养生从补气养气开始

气在中医中是一种很玄妙的存在，也是中医最基本的概念之一。气是人体生命活动的物质基础，气虚则人体（包括各脏腑）生理功能减退、免疫力下降、精神疲惫、体倦乏力、气短懒言等。补气养气是治疗气虚的总原则，即补中益气、培元固本、补养人体气血的不足，以改善机体衰弱状况。

亚健康就是虚证，其根本原因是阴阳气血不足、脏腑功能低下（衰弱而非病变）。因此亚健康人群也应注意补气补虚，通过调理气血或阴阳来恢复健康。

本书详细讲解了气虚的成因，如何预防和解决，饮食和中医调理、食补和药补的具体方法。并大致介绍了其他各虚证（阴虚、阳虚、血虚）的概念、症状和解决方法。本书旨在推广中医养生常识，主要用于日常养生保健和疾病预防。若有重疾，还请及时就医。并欢迎您阅读本作者的其他养生类书籍'保健品 — 小麦苗'和'天然抗癌保健品 — 小麦苗'。祝您健康！